Guida completa
Cinque principi, giornata tipo, piatto bilanciato, lista della spesa, movimento, sonno ed energia.
IL TUO PERCORSO, AL TUO RITMO
Più energia e leggerezza. Un piccolo passo al giorno.
Un metodo pratico di 28 giorni per donne che vogliono ritrovare costanza, senza diete rigide e senza stravolgere la propria vita.
Scopri il percorsoPDF immediato · Accesso per sempre
28 giorniper creare una routine che ti somiglia
Niente diete rigide
Pochi minuti al giorno
Strumenti pratici inclusi
Formato digitale immediato
NON TI MANCA LA FORZA DI VOLONTÀ
Ti serve un metodo che funzioni nella vita reale.
Se hai già iniziato programmi troppo rigidi per poi abbandonarli, non sei tu il problema. ShapeVivo parte dalle giornate vere: lavoro, famiglia, imprevisti e livelli di energia che cambiano.
Invece di chiederti la perfezione, ti aiuta a costruire una routine sostenibile attraverso scelte semplici e ripetibili.
COSA TROVI NEL PERCORSO
Tutto ciò che serve per iniziare e continuare.
Indicazioni chiare, strumenti concreti e spazio per ascoltare come stai davvero.
Piano Ripartenza
Tre giorni guidati per superare l’inerzia e cominciare subito, senza aspettare il lunedì perfetto.
Tracker quotidiano
Un promemoria semplice per osservare acqua, movimento, pasti, sonno e umore senza giudicarti.
Calendario 60 giorni
Il supporto visivo che ti accompagna oltre il primo mese e rende visibili i piccoli progressi.
SEMPLICE DA SEGUIRE
Il tuo percorso in tre passi.
- 1
Scarica
Ricevi i materiali in PDF pochi minuti dopo l’acquisto.
- 2
Scegli il tuo passo
Adatta indicazioni e movimento al tempo e all’energia che hai oggi.
- 3
Costruisci continuità
Usa calendario e tracker per riconoscere i progressi, anche quelli più piccoli.
È PENSATO PER TE SE…
Vuoi stare meglio senza mettere la vita in pausa.
- Sei stanca dell’approccio “tutto o niente”
- Hai poco tempo per ricette o allenamenti complicati
- Vuoi più consapevolezza, non nuove regole impossibili
- Cerchi un percorso flessibile da adattare alle tue giornate
“Non devi cambiare tutto.
Devi trovare il primo passo che puoi ripetere.”
DOMANDE FREQUENTI
Prima di iniziare.
Devo seguire una dieta rigida?
No. Il metodo propone principi flessibili da adattare ai tuoi pasti abituali, non un menu fisso.
Quanto tempo richiede ogni giorno?
Pochi minuti per leggere la tappa e scegliere gesti semplici da inserire nella routine che hai già.
Come ricevo i materiali?
In formato PDF, pochi minuti dopo l’acquisto, pronti da consultare sui tuoi dispositivi.
Cosa succede dopo i 28 giorni?
Continui con il Calendario dei 60 Giorni incluso, per consolidare la routine con gradualità.
INIZIA DA DOVE SEI
Il momento giusto non è lunedì. È il prossimo piccolo passo.
Guida completa + Piano Ripartenza + Tracker + Calendario 60 giorni.
Contenuto informativo ed educativo. Non sostituisce il parere di un professionista sanitario.OMAGGIO SHAPEVIVO · FREE GUIDE
Inizia gratis: 7 giorni per rimetterti al centro
Movimento dolce, piatti equilibrati e piccoli gesti quotidiani. Lascia la tua email e scegli la guida PDF in italiano o inglese.